HƯỚNG DẪN LIỆU TRÌNH TĂNG CÂN TRONG 90 NGÀY

Tăng cân sươngmai

Hướng dẫn liệu trình tăng 3-7kg trong 90 ngày.

Liệu trình tăng cân
Liệu trình tăng cân

Tất cả các dòng sản phẩm giúp tăng cân là sản phẩm được làm từ những búp chè Tân Cương sạch, chế biến qua các công đoạn như: làm sạch, sấy khô, diệt khuẩn, xay, lọc … trong hệ thống phòng lạnh nhiệt độ – 400C khép kín với các điều kiện an toàn vệ sinh nghiêm ngặt để tạo ra thương hiệu Sương Mai đặc biệt.

LIỆU TRÌNH CHI TIẾT 90 NGÀY

(Áp dụng được cho cả mẹ đang mang thai và đang cho con bú)

Theo nghiên cứu khoa học, 0,454kg mô mỡ dư của cơ thể chúng ta sẽ ứng với 3.500kcal

=> để tăng 5kg tương đương với việc tăng: 38.546kcal.

(Công thức (5 x 3.500): 0,454 = 38.546kcal).

Nếu như bạn muốn tăng cân trong 1 tháng thì bạn chia nó cho 30 ngày (trung bình); nếu như kế hoạch là giảm trong 2 tháng thì chia nó cho 60 ngày. Ở đây lấy ví dụ trong 3 tháng: như vậy đòi hỏi mỗi ngày bạn sẽ phải tăng lên 1.285 calo/ngày.

Cụ thể chất đạm sẽ là 62,5g (250kcal: 4 = 62,5g), chất béo khoảng 22,2g (200kcal: 9 = 22,2g) và tinh bột: 137,5g (550kcal: 4=137,5g), theo khoa học tính toán 1g tinh bột cung cấp 4kcal, 1g chất đạm cung cấp 4kcal, 1g chất béo cung cấp 9kcal. Từ đó bạn tự xây dựng một chế độ ăn cho riêng mình dựa vào bảng giá trị năng lượng thực phẩm hoặc bảng thành phần cấu tạo thức ăn.

Tuy nhiên, việc chia đều cho các ngày trong tháng sẽ khó thực hiện mà ta nên thực hiện nhẹ nhàng những ngày đầu và khắt khe với những ngày cuối và khi về được cân nặng như ý muốn, bạn ăn uống sinh hoạt điều độ để không bị giảm cân trở lại.

Khi sử dụng liệu trình tăng cân, bạn sẽ có cảm giác muốn ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn, sức khỏe cải thiện và từ đó bạn cảm thấy làm việc hiệu quả, thăng tiến trong công việc.

=> CẢM GIÁC ĐÓI VÀ THÈM ĂN TĂNG CAO

Lịch trình cho một ngày như sau:

  • 6h00 tập thể dục nhẹ nhàng
  • 7 giờ sáng – Bữa sáng
  • 12 giờ trưa – Bưa trưa
  • 19h30 giờ – Bữa tối
  • 22h30 giờ vận động nhẹ nhàng và đi ngủ
  • (Nếu bạn có thể tập GYM để tăng cơ, tập Yoga cho cơ thể săn chắc thì hiệu quả còn vô cùng tuyệt vời)

THỨ TỰ ĂN CHO MỘT BỮA NHƯ SAU

Trong thời gian ăn thì nhai kỹ, giúp hệ tiêu hóa làm việc thật tốt và hiệu quả

Chú ý lắng nghe cơ thể bạn, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích

Ăn xong thì uống ngay 2 viên prodetox sau mỗi bữa ăn

Sau đó uống 1 cốc Matcha trà sữa 3 trong 1 Sương Mai

Uống điều độ 3 lần một ngày, mỗi lần 2 viên Prodetox Sau bữa sáng

  • Sau bữa trưa
  • Sau bữa tối
  • Uống kèm Matcha trà sữa 3in1 vào bất cứ lúc nào cảm thấy khát để tăng cường chất dinh dưỡng đi vào cơ thể

Sử dụng liệu trình tăng cân này, bạn còn được đào thải độc tố và mỡ thừa khiến cho quá trình tăng cân là tăng cơ chứ không phải là tăng mỡ

Khi cân nặng đã đạt yêu cầu bạn chỉ cần kiểm soát lượng thức ăn bình thường và không phải áp dụng cơ chế đặc biệt để kiểm soát cân nặng vì cơ thể của bạn hoàn toàn bình thường thậm chí sức khỏe của bạn đã tốt hơn nhiều, sức đề kháng tăng lên đáng kể.

Chúc các bạn sử dụng  liệu trình tăng cân Sương Mai một cách có hiệu quả nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *